Bioquímica

Diabetes y Obesidad

La diabetes y la obesidad son de las enfermedades de gran prevalencia en el mundo que ocasiona diversas complicaciones que afectan la calidad de vida de quienes la padecen, así como la de sus familiares y personas cercanas, por esto durante décadas se han realizados numerosos estudios para definir sus causas.

Algunas recomendaciones para la prevención de estas enfermedades son; beber entre uno y dos litros de agua al día realizar ejercicio físico regularmente (3 días a la semana mínimo). Mantener una alimentación sana y balanceada con la cantidad exacto de nutrientes para cada tipo de organismo limitar el consumo de productos ricos en azúcares simples, como golosinas y refresco involucrar a todos los miembros de la familia en las actividades relacionadas con la alimentación: hacer la compra, decidir el menú semanal, preparar y cocinar los alimentos.

Medición de datos antropométricos: peso, índice de masa corporal y perímetro abdominal. Evaluación de condiciones relacionadas con obesidad: presión arterial, frecuencia cardiaca, determinación de glucosa en ayunas, colesterol total, lipoproteínas de baja densidad (LDL), de alta densidad (HDL), triglicéridos, relación colesterol.  Nutrición: disminuir la aporte de calorías (500 - 1 000 Kcal./día), de acuerdo a la edad, género, actividad física, complexión, entre otros aspectos. Modificar hábitos cognitivo conductuales: comer en horario fijo, sentado, sin bebidas alcohólicas o refresco, la comida con mayor cantidad de calorías en la mañana y no por la noche.